Jeśli czytasz ten artykuł, to znaczy, że przetrwałaś kolejną długą zimę! Nadchodzi czas,
w którym zaobserwujemy odrodzenie natury, wyrzucimy z szafy znoszone swetry i pomalujemy paznokcie na jaśniejsze kolory. To również idealny moment, aby zadbać o siebie od wewnątrz.
Czy wiesz, że na Wschodzie wierzą, że każda pora roku związana jest z dwoma lub trzema organami,
które właśnie wtedy starają się, aby zaspokoić sezonowe potrzeby twojego organizmu? I tak wiosna należy
do wątroby i pęcherzyka żółciowego, które czekają aż się porządnie nimi zajmiemy – odtrujemy i oczyścimy.
Kwiecień. Zaczynasz snuć mnóstwo planów. Zapiszesz się na siłownię. W końcu wciśniesz się w spodnie
z liceum. Zadbasz o cerę i zminimalizujesz ilość zmarszczek. Porzucisz stres
i zmęczenie. Czy to jest możliwe? Oczywiście. Wiosna to czas przebudzenia i pielęgnacji.
Zacznij od wypracowania prostych nawyków.
- Nawodnienie
Wstajesz i sięgasz po kawę. Przecież nie wyobrażasz sobie dnia bez jej smaku i zapachu! Ok, zgoda.
Wypij kawę, ale najpierw sięgnij po wodę z cytryną lub napar z korzenia mniszka lekarskiego.
Chcesz poprawić kondycję skóry i dodać sobie energii? Przygotuj smoothie
z selera, jarmużu, pietruszki i zielonej herbaty, który wpłynie pozytywnie na Twoją wątrobę!
- Domowy ogródek
Wprowadź wiosnę do domu i zasiej ulubione zioła! Pomyśl o tym, że będziesz miała ulubiony smak i zapach na wyciągnięcie ręki! Makaron z bazylią, rosół z rozmarynem…
Czy nie brzmi pysznie?
- Postaw na lekkie kolacje
Nie ma potrzeby obciążać organizmu na wieczór. Zacznij jeść surowe warzywa lub gotowane na parze. Unikając zarumienienia potrawy, unikniesz również powstawania związków AGE*
w organizmie, a co za tym idzie – ograniczysz kalorie i ułatwisz trawienie.
- Pozbądź się toksyn
Nieważne, czy pochodzą z leków, jedzenia, kosmetyków czy środowiska – brutalnie obciążają naszą wątrobę. Zrezygnuj z przetworzonej żywności oraz tej opryskanej pestycydami – to jeden z najlepszych kroków do odtrucia organizmu.
- W zdrowym ciele…
Tak, czas najwyższy podnieść się z kanapy i wyjść poza strefę własnego komfortu. Nie chodzi o wielkie rzeczy! Idź na dłuższy niż zwykle spacer z psem. Umów się na basen. Zrób kilka skłonów w kuchni, gotując obiad na drugi dzień. Pomyśl o sobie, nie marudź, nie szukaj wymówek – już dzisiaj odgrzeb energiczną, starą, dobrą “ja”. 🙂
Czy podejmiesz się wyzwania?
*AGE powstają kiedy obecny w naszej krwi cukier, przyłącza się do białek w naszym ciele, bez udziału enzymów (samoistnie). Proces ten nazywany glikacją. Dotyczy on wszystkich organów naszego ciała. Podobny jest on do zjawiska karmelizacji. Działa destrukcyjnie i toksycznie na nasz organizm.
(źródło: http://wiekbiologiczny.pl/wszystko-o-age/)
Bibliografia:
Jolene Hart, Eat pretty. Jedz i bądź piękna.