5 zasad idealnej pielęgnacji

Jeśli czytasz ten artykuł, to znaczy, że przetrwałaś kolejną długą zimę! Nadchodzi czas,
w którym zaobserwujemy odrodzenie natury, wyrzucimy z szafy znoszone swetry i pomalujemy paznokcie na jaśniejsze kolory. To również idealny moment, aby zadbać o siebie od wewnątrz.

Czy wiesz, że na Wschodzie wierzą, że każda pora roku związana jest z dwoma lub trzema organami,
które właśnie wtedy starają się, aby zaspokoić sezonowe potrzeby twojego organizmu? I tak wiosna należy
do wątroby i pęcherzyka żółciowego, które czekają aż się porządnie nimi zajmiemy – odtrujemy i oczyścimy.

Kwiecień. Zaczynasz snuć mnóstwo planów. Zapiszesz się na siłownię. W końcu wciśniesz się w spodnie
z liceum. Zadbasz o cerę i zminimalizujesz ilość zmarszczek. Porzucisz stres
i zmęczenie. Czy to jest możliwe? Oczywiście. Wiosna to czas przebudzenia i pielęgnacji.
Zacznij od wypracowania prostych nawyków.

  1. Nawodnienie

Wstajesz i sięgasz po kawę. Przecież nie wyobrażasz sobie dnia bez jej smaku i zapachu! Ok, zgoda.
Wypij kawę, ale najpierw sięgnij po wodę z cytryną lub napar z korzenia mniszka lekarskiego.
Chcesz poprawić kondycję skóry i dodać sobie energii? Przygotuj smoothie
z selera, jarmużu, pietruszki i zielonej herbaty, który wpłynie pozytywnie na Twoją wątrobę!

  1. Domowy ogródek

Wprowadź wiosnę do domu i zasiej ulubione zioła! Pomyśl o tym, że będziesz miała ulubiony smak i zapach na wyciągnięcie ręki! Makaron z bazylią, rosół z rozmarynem…
Czy nie brzmi pysznie?

  1. Postaw na lekkie kolacje

Nie ma potrzeby obciążać organizmu na wieczór. Zacznij jeść surowe warzywa lub gotowane na parze. Unikając zarumienienia potrawy, unikniesz również powstawania związków AGE*
w organizmie, a co za tym idzie – ograniczysz kalorie i ułatwisz trawienie.

  1. Pozbądź się toksyn

Nieważne, czy pochodzą z leków, jedzenia, kosmetyków czy środowiska – brutalnie obciążają naszą wątrobę. Zrezygnuj z przetworzonej żywności oraz tej opryskanej pestycydami – to jeden z najlepszych kroków do odtrucia organizmu.

  1. W zdrowym ciele…

Tak, czas najwyższy podnieść się z kanapy i wyjść poza strefę własnego komfortu. Nie chodzi o wielkie rzeczy! Idź na dłuższy niż zwykle spacer z psem. Umów się na basen. Zrób kilka skłonów w kuchni, gotując obiad na drugi dzień. Pomyśl o sobie, nie marudź, nie szukaj wymówek – już dzisiaj odgrzeb energiczną, starą, dobrą “ja”. 🙂

Czy podejmiesz się wyzwania?

*AGE powstają kiedy obecny w naszej krwi cukier, przyłącza się do białek w naszym ciele, bez udziału enzymów (samoistnie). Proces ten nazywany glikacją. Dotyczy on wszystkich organów naszego ciała. Podobny jest on do zjawiska karmelizacji.  Działa destrukcyjnie i toksycznie na nasz organizm.
(źródło: http://wiekbiologiczny.pl/wszystko-o-age/)

 

 

Bibliografia:
Jolene Hart, Eat pretty. Jedz i bądź piękna.

Komentarze