Stres jest całkowicie naturalną reakcją organizmu na codzienne wyzwania i życiowe zmiany. Niemniej, gdy stan napięcia utrzymuje się przez dłuższy czas, może się to wiązać z poważnymi konsekwencjami dla naszego zdrowia. Przyczyny chronicznego stresu mogą być różne: od utraty pracy, przez nadmiar obowiązków, po problemy w związku. Warto zatem wiedzieć, jak skutecznie radzić sobie z jego objawami. Istnieją bowiem naturalne sposoby na zredukowanie stresu, które pozwolą ukoić nasze nerwy, a przy tym są bezpieczne dla zdrowia.
Różne oblicza stresu
Stres to nic innego jak reakcja naszego organizmu w odpowiedzi na rozmaite wydarzenia, które zakłócają jego równowagę. Warto jednak podkreślić, że omawiany stan może działać na nas zarówno mobilizująco, jak i deprymująco. Wówczas mamy do czynienia z dwoma różnymi rodzajami stresu, a mianowicie: eustresem i dystresem. Pierwszy z nich jest stanem pożądanym, gdyż prowadzi do silnej motywacji i daje nam energię do działania. Z tego względu nierzadko nazywany jest więc stresem konstruktywnym, ponieważ pozwala nam stawiać czoła wyzwaniom i radzić sobie z nagłym zagrożeniem.
Należy jednak pamiętać, że eustres jest stanem utrzymującym się przez krótki czas. Długotrwałe odczuwanie napięcia, a tym samym zwiększone stężenie kortyzolu prowadzi do negatywnych skutków dla naszego organizmu. Wówczas mowa o dystresie, który obniża naszą odporność fizyczną i psychiczną, a tym samym uniemożliwia normalne funkcjonowanie.
Jak stres wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Silny, przewlekły stres jest przyczyną wielu chorób i dolegliwości, które oddziałują na nasze samopoczucie i jakość życia. Przede wszystkim dowiedziono, że obniża on naszą odporność, przez co jesteśmy znacznie bardziej podatni na rozmaite infekcje. Chroniczny stres prowadzi również do problemów skórnych, dolegliwości żołądkowo-jelitowych czy stanów zapalnych. Bardzo często jest także źródłem bólów m.in. głowy, szyi, pleców i mięśni. Ciągłe życie w biegu, silna presja i uczucie niepewności mogą prowadzić do poważnych chorób jak np. zespół jelita drażliwego, nadciśnienie tętnicze czy zawał.
Nie można również zapomnieć, że dystres wpływa negatywnie na nasz układ nerwowy (m.in. bezsenność, depresja) oraz zdolności poznawcze (np. problemy z koncentracją, obniżenie sprawności intelektualnej). Odczuwanie stałego napięcia przekłada się także na jakość relacji interpersonalnych, co przejawia się rozmaitymi konfliktami, nadmiernym rozdrażnieniem czy agresywnym zachowaniem.
Naturalne sposoby na radzenie sobie ze stresem
Gwałtowne przemiany społeczno-gospodarcze, a w tym rozwój technologii wpłynęły na jakość i tempo naszego życia. Z tego względu współczesne społeczeństwo narażone jest na ciągłe odczuwanie stresu, co ma istotne znaczenie dla naszego organizmu. Warto zatem nie dopuścić, aby stan podwyższonego napięcia towarzyszył nam przez dłuższy czas. Kluczem jest dbanie o zdrowie m.in. za sprawą odpowiedniego odżywiania czy aktywności fizycznej, a także umiejętności radzenia sobie z negatywnymi emocjami i efektywnego wypoczynku. W okresach wzmożonego stresu warto również sięgać po naturalne i bezpieczne sposoby na jego redukcję. Doskonale w tej roli sprawdzą się aromatyczne napary i inne produkty na bazie leczniczych ziół i roślin.
Melisa a redukcja stresu
Z objawami stresu doskonale poradzi sobie melisa lekarska, która znana jest ze swoich właściwości uspokajających. Zawarty w tej roślinie olejek eteryczny stanowi skuteczne wsparcie w stanach napięcia czy nadmiernego pobudzenia. Ponadto, melisa to remedium na problemy z zasypianiem, które nierzadko pojawiają się w obliczu chronicznego stresu. Nie należy również zapomnieć, że roślina ta wpływa korzystanie na nasze zdolności poznawcze, w tym pamięć, koncentrację i sprawności intelektualne, które ulegają osłabieniu podczas omawianego stanu. Zastosowanie melisy pozwoli także na złagodzenie bólów głowy oraz poprawę złego nastroju, które są konsekwencjami silnego stresu.
Lawenda na uspokojenie
Innym pogromcą stresu może okazać się lawenda, która zachwyca nie tylko pięknym zapachem, ale i wyjątkowymi właściwościami leczniczymi. Pozyskiwany na bazie tej rośliny olejek eteryczny przyniesie nam potrzebne odprężenie, a także ułatwi wyciszenie i uspokojenie w codziennych, trudnych sytuacjach. Zawarte w nim składniki działają kojąco w stanach rozdrażnienia i lęku, a także wpływają korzystnie na jakość i długość snu. Ekstrakty z kwiatów lawendy doskonale sprawdzają się więc w dolegliwościach układu nerwowego, które są wynikiem stresogennych sytuacji.
Głóg w walce ze stresem
Wśród naturalnych sposobów na łagodzenie stresu zalicza się również głóg. Zwykle o tej roślinie mówi się w kontekście jej korzystnego wpływu na pracę serca i układ krążenia. A jak wiadomo, ich prawidłowe funkcjonowanie może zostać naruszone przez chroniczne odczuwanie stresu. Ponadto, aromatyczny napar z głogu wykazuje działanie uspokajające, dlatego sprawdzi się w chwilach rozdrażnienia i zdenerwowania.
Przewlekły, silny stres może nieść szereg negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia. Z tego względu w chwilach wzmożonego napięcia warto sięgać po naturalne sposoby, które łagodzą niepożądane objawy. Melisa, lawenda czy głóg to przykłady roślin, które pomogą się nam odprężyć i wyciszyć w stresujących sytuacjach. Pozyskiwane na ich bazie naturalne ekstrakty i olejki znajdziemy również w składzie cukierków Verbena. Ich wyjątkowa receptura zawiera także wysoką zawartość witaminy C, która pozwoli zadbać nam o naszą odporność nie tylko w obliczu wzmożonego stresu.
Wszystkie treści publikowane na blogu zakatekverbeny.pl oparte są na powszechnie dostępnych materiałach i źródłach naukowych. Artykuły opisują właściwości ziół oraz roślin zawartych w wyrobach marki Verbena. Produkty marki Verbena są klasyfikowane jako żywność wzbogacona i znajdują się w rejestrze Głównego Inspektoratu Sanitarnego. Pamiętajmy, że zbilansowana dieta oraz aktywny tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.